نوتری پلاس



سه روش جهت ارتباط با متخصص تغذیه








دریافت رژیم آنلاین از طریق سایت

(از هر شهری که هستید)





 

 

 

مشاوره از طریق واتس اپ :

09124596129

 

 

 

مراجعه حضوری:شیراز.قصردشت. بین چهار راه عفیف آباد و ولیعصر. نبش کوچه 53. ساختمان نوین.طبقه 4. واحد 403

دریافت نوبت برای مراجعه حضوری(اینجا کلیک کنید)


انتخاب نوع رژیم غذایی

تغذیه در بارداری و شیردهی

یک رژیم غذایی سالم بخش مهمی از سبک زندگی سالم در هر زمان بویژه دوران بارداری و شیردهی است. تغذیه سالم در دوران بارداری به رشد همه جانبه ی جنین کمک می کند. از طرف دیگر، در شش ماه اول پس از زایمان، نوزاد فقط از شیر مادر تغذیه می‌شود و برای تمام نیازهای غذایی خود به مادر وابسته است. داشتن یک رژیم غذایی سالم در دوران شیردهی از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا آنچه مادر می خورد میزان انرژی، پروتئین، مواد مغذی و ویتامین شیرش را تعیین می کند. نیازهای تغذیه ای در دوران بارداری و شیردهی متنوع هستند و در صورت برآورده نشدن می تواند بر شما و نوزادتان تأثیر منفی بگذارد. برای داشتن یک رژیم غذایی صحیح در دوران بارداری و یا شیردهی از مشاوره تغذیه بهره بگیرید.



مشاوره و دریافت رژیم آنلاین

تغذیه در کودکان و نوجوانان

دوران کودکی و نوجوانی از زمان های بسیار حساس زندگی به شمار می روند. چرا که مغز و بقیه اعضای بدن در حال رشد و تکامل هستند و سبک زندگی سالم در این دوران ها متضمن سلامتی در دوران های بعدی زندگی است. متاسفانه عادت های غذایی نامناسب بسیاری در کودکان و نوجوانان دیده می شود که می تواند روند رشد جسمی و اجتماعی و مخصوصا تحصیل آنها را تحت تاثیر قرار دهد. عادت های غذایی بد اگر در سنین پایین اصلاح نشوند تاثیر منفی خود را بر سلامتی فرد در تمام عمر خواهند گذاشت. با بهره گیری از مشاوره تغذیه، آینده سبز تری را برای کودکان و نوجوانان خود رقم بزنیم.





مشاوره و دریافت رژیم آنلاین

تغذیه سالمندان

وقتی وارد دوران سالمندی می شوید باید در نظر داشته باشید که اگر می خواهید نشاط زندگی را از دست ندهید باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. با ورود به دوران سالمندی، عملکرد بعضی از دستگاه های بدن تغییر پیدا می کند. اشتها، حس چشایی، حس بویایی و قدرت عضلانی کاهش می یابد. ممکن است پرفشاری خون، افزایش قند خون، افزایش چربی خون و پوکی استخوان را تجربه کنید. از طرفی، ممکن است از حمایت های انسانی و مالی کافی برخوردار نباشید. حتی در طبخ غذا مستقل عمل نکنید. داشتن یک رژیم غذایی متعادل حاوی تمام مواد مغذی مورد نیازتان می تواند در لذت بردن از دوران سالمندی و جلوگیری از بیماریهای این دوران و یا کنترل آنها بسیار موثر باشد. جهت داشتن یک زندگی سبزتر در دوران سالمندی می توانید از مشاوره تغذیه بهره بگیرید.


مشاوره و دریافت رژیم آنلاین

رژیم کاهش وزن

چاقی و اضافه وزن از بیماریهای شایع جوامع امروزی است. بسیاری از افراد به علت سبک زندگی نامناسب دچار اضافه وزن و یا چاقی هستند. چاقی و اضافه وزن، علاوه بر کاهش اعتماد به نفس، فرد را مستعد بیماری های مزمن مثل دیابت، پرفشاری خون، کبد چرب و .. می کند. خیلی از افراد چاق، دوست دارند، با استفاده از یک رژیم غذایی، به سرعت وزن کم کنند. در صورتیکه، کاهش وزن سریع، خود عوارض جبران ناپذیری خواهد داشت. رژیم غذایی باید متعادل و حاوی مواد مغذی ضروری باشد، به آهستگی وزن را کاهش دهد و فشار مضاعف بر فرد وارد نکرده و قابل تحمل باشد. شما می توانید با استفاده از نرم افزار موجود در پایین همین صفحه، شاخص توده بدنی (BMI) خود را بصورت رایگان محاسبه کنید. اگر این شاخص بیشتر از 25 بود شما اضافه وزن دارید و اگر بیشتر از 30 بود شما چاق هستید. برای رسیدن به یک وزن ایدآل می توانید از مشاوره تغذیه بهره بگیرید.


مشاوره و دریافت رژیم آنلاین

رژیم افزایش وزن

همیشه لاغر بودن خوب نیست. در مورد هر فرد، داشتن وزن ایدال اهمیت دارد. اگر شما کمبود وزن داشته باشید باید مشخص شود که علت آن چیست. عواملی مثل ژنتیک، سوء تغذیه، بیماری های مختلف، فعالیت بدنی بالا، مصرف برخی داروها و استرس می تواند در شما کاهش وزن ایجاد کند. افراد دچار کمبود وزن سیستم ایمنی ضعیفی دارند، در مواجهه با استرس تحمل کمتری دارند و انرژی کافی برای انجام کارهایشان را ندارند. این افراد ممکن است سردرد، سرگیجه، ریزش مو و پوکی استخوان را تجربه کنند. شما می توانید با استفاده از نرم افزار موجود در پایین همین صفحه، شاخص توده بدنی (BMI) خود را بصورت رایگان محاسبه کنید. اگر این شاخص کمتر از 18.5 بود شما کمبود وزن دارید. برای رسیدن به یک وزن ایدآل می توانید از مشاوره تغذیه بهره بگیرید.




مشاوره و دریافت رژیم آنلاین

تغذیه در بیماری ها

در طول زندگی، بیماری های مختلفی سلامت بشر را تهدید می کند. در این راستا، نکته نخست، پیشگیری از بیماری هاست و در صورت ابتلا، درمان آنها مورد توجه هستند. جالب اینجاست که یک الگوی تغذیه ای مناسب هم در پیشگیری و هم در درمان بیماری های مختلف می تواند موثر باشد. مثلا بیماری های قلبی-عروقی که مهم ترین علت مرگ و میر در جهان هستند تا حدود زیادی با رعایت یک رژیم غذایی سالم قابل پیشگیری و درمان هستند. یا چاقی که مادر بسیاری از بیماری های دیگر است با رعایت یک رژیم غذایی مناسب قابل پیشگیری و درمان است. این نکته در مورد بسیاری از بیماری های دیگر مثل انواع سرطانها، بیماریهای کلیوی، دیابت، کبد چرب، ضربات مغزی، بیماری های گوارشی، بیماری های عصبی و ... صدق می کند. برای رهایی از بسیاری از بیماری ها و داشتن یک سبک زندگی سالم می توانید از مشاوره تغذیه بهره بگیرید.


مشاوره و دریافت رژیم آنلاین
محاسبه BMI
(مناسب افراد 18 تا 64 سال)

محاسبه توده بدنی

سولااتی ممکنه در ذهن خود داشته باشید

در صورتی که در قسمت پایین  سوالات و ابهام های شما بر طرف نشد می توانید به شماره تلفن 09124596129 در واتس آپ سوال خود را بفرستید تا همکاران ما به سوالات شما پاسخ دهند.